Inondation – Psychologie comportementale – Psychologue du monde

Vrai ou faux: Si votre meilleur ami est terrifié par les araignées, la meilleure chose que vous pouvez faire pour l’aider est l’enfermer dans une chambre avec une tarentule jusqu’à ce qu’elle cesse de paniquer.

Croyez-le ou non, beaucoup de psychologues vous diront que la bonne réponse à ce qui est vrai. La technique est appelée «inondations», et il a une base solide dans la thérapie comportementale. La théorie sous-jacente est que l’inondation d’une phobie est une peur apprise, et doit être désappris par l’exposition à la chose que vous craignez.

Par définition, une phobie est une peur irraisonnée à une chose ou d’une situation non dangereuse. D’une certaine manière cette chose non dangereux est devenu associé à la réponse de panique généralement associée à un danger mortel. En forçant le phobique à affronter leur peur, les thérapeutes raison, ils apprendront qu’il n’y a rien de dangereux. Un psychiatre met de cette façon:

Si vous donnez un cheval un choc électrique à chaque fois qu’il met son avant-pied droit sur le sol, il apprendra très vite pour garder ce pied sur le sol. Si vous arrêtez de donner ensuite le choc, il va continuer à garder ce pied levé sur le sol. Pourquoi? Parce qu’il n’a aucun moyen de savoir que le sol est plus électrifié moins qu’il ne soit contraint de mettre son pied à nouveau. De la même manière, une personne qui a développé une phobie d’une chose ou d’une situation particulière ira à l’extrême pour éviter cette situation. Tant qu’ils évitent l’exposition à la chose qu’ils craignent, ils ont aucun moyen de savoir qu’il ne peut pas leur faire du mal.

Immersion totale

Les inondations dans sa forme la plus pure implique forcé, l’exposition prolongée au stimulus réel qui a provoqué le traumatisme initial. Dans la pratique réelle, qui peut être problématique, sinon complètement impossible. Il est pas vraiment pratique pour remplir une salle avec des serpents et des araignées, par exemple, et forcer quelqu’un à s’y asseoir pendant des heures.

Au milieu des années 1960, Thomas Stampfl, mis au point une technique appelée «thérapie implosion» pour traiter les phobies. Il a constaté que les patients phobiques qui ont été bombardés avec des descriptions détaillées des situations qu’ils craignaient pour six à neuf heures continues ont perdu leur peur de ces situations. Sa recherche a été élargi et affiné par Zev Wanderer, qui a utilisé des machines de biofeedback pour surveiller les patients à écouter des descriptions verbales de ce qu’ils craignaient le plus. En se concentrant sur les phrases qui ont suscité les réactions les plus intenses, Wanderer réduit le temps nécessaire à la première séance d’inondations à partir de neuf heures à environ deux heures. Les patients sont ensuite retournés pour d’autres sessions, généralement aussi courts que d’une demi-heure.

Pour accroître l’efficacité de la thérapie et de raccourcir le temps nécessaire, Wanderer combiné la thérapie en cabinet avec des enregistrements de boucle des phrases qui étaient les plus susceptibles de déclencher les réactions phobiques. Ses patients prendraient les enregistrements à domicile et de les écouter comme «devoirs».

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